CÓMO DEJAR DE PENSAR DEMASIADO

En este curso tienes una hora y media de vídeo además de diferentes plantillas de ejercicios para que trabajes tú.

 

0             INTRODUCCIÓN             

               1             De qué va este curso

1             QUÉ ES PENSAR

               1             Qué es pensar

2             QUÉ PASA          

               1             Los tipos de pensamiento

               2             Pensar demasiado, sus consecuencias

               3             La mente loro o el mono loco

               4             Comecocos

3             POR QUÉ PASA 

               1             El aburrimiento

               2             La importancia de la narrativa

               3             Pipi

               4             Pe

               5             Nuestras carencias

4             CÓMO PASA      

               1             La crítica

               2             La culpa

               3             Generalizaciones

               4             La lástima

               5             Las suposiciones

               6             Exageración

               7             Los condicionales

               8             La queja

               9             Darse cuenta

5             CÓMO GESTIONAR        

               1             Exorcismo

               2             Observación

               3             Dejar de regar

               4             Cuenta para darte cuenta

               5             Escribir

               6             La doma

6             CÓMO TRANQUILIZAR  

               1             La naturaleza

               2             Los sentidos

               3             La respiración

               4             Dristhi

               5             Trabajo manual

               6             Otros