Este curso de Mindfulness es dinámico y muy práctico. Saldréis con herramientas para calmar los nervios y aprender a relajar cuerpo y mente. Una mezcla perfecta entre teoría y ejercicios que os van a hacer pasar un buen rato y llevaros a casa la llave al bienestar.

Siempre me llama la atención el desconocimiento que tenemos las mujeres de nuestro suelo pélvico. De su salud y fortaleza depende nuestro bienestar. Este taller de SAMA es fruto de mucho estudio. Y su contenido es exclusivo. Aprende a ejercitar esa musculatura de manera consciente. En SAMA.

El Yoga presta especial atención a procurar tener un cuerpo libre de impurezas. Un organismo limpio contribuye a un mejor estado de salud, una mayor energía, a una mente más tranquila. Aprenderemos los métodos tradicionales de limpieza de lengua, ojos, piel, senos nasales... Sensacional.

Una jornada de aprendizaje y experiencia conjunta que no olvidaréis. Desde 6 años. A través de juegos y ejercicios vamos entrando en el mundo de la relajación, del conocimiento mutuo, del mindfulness y del yoga. 

Se han puesto de moda... y con razón. Los abdominales hipopresivos provienen del yoga. Son muy eficaces tanto para reducir abdomen como para proteger tu suelo pélvico, mejorar la postura o mejorar dolores de espalda. Ahora bien, hacerlos bien es fundamental.

La meditación no es "dejar la mente en blanco". En el taller Aprende a meditar de Sama te enseñaremos, ejercicio tras ejercicio, como acceder a ese espacio íntimo de observación en el que siempre reina la calma. ¿Aprender a meditar en 2 horas?. Sí. Es posible.

No voy a darte la tabarra con la pandemia. Sólo decirte que conocer tu aparato respiratorio, aprender a aprovechar tu capacidad respiratoria al máximo y saber cómo responde la mente ante la respiración y cómo puedes usar todo esto para tu salud debería ser asignatura obligatoria.

Aprende la metodología del coaching para conseguir tus objetivos. Aprende en este curso de coaching la forma de trabajo que te ofrece esta disciplina. Combinaremos teoría y práctica y podrás aplicar tú misma las mejores herramientas para conseguir resultados de una manera duradera y rápida. El cambio es sorprendente. Y comenzarás a ser tu propio coach.

La mujeres vivimos muchos cambios hormonales con consecuencias, no sólo físicas, sino también emocionales. Para poder afrontarlos con buena salud  y buen ánimo, nada mejor que conocerlos. Este taller de Menopausia debería ser imprescindible. El saber qué te va a pasar, qué vas a sentir y cómo prepararte, te da herramientas para pasar esta etapa sin que afecte a tu bienestar.

Taller de dos horas de duración en el que aprenderás todos los ejercicios de yoga facial para activar la musculatura de tu cara, activar tu circulación y así evitar la flacidez, las arrugas, recuperar volumen y dar brillo y oxigenación a tu piel. ¡Y relax a tu mente!

El Gua Sha es una herramienta de masaje que se utiliza en la medicina tradicional China. Su uso facial ha ido ganando adeptos como tratamiento antienvejecimiento. La práctica de Gua Sha te ayuda a relajar la musculatura facial, que tanta tensión acumula, y a tener una piel más tersa y luminosa gracias a su papel como activador de la circulación y generador de colágeno y elastina.

Vas a aprender cómo poner fin al proceso del pensamiento compulsivo. Entenderás desde la base de la neurociencia cómo funciona tu cerebro y aprenderás, paso a paso, diferentes herramientas para conseguir llevar las riendas de tu mente y dirigirla hacia un espacio de más calma. Ven, aprende, experimenta y comienza a sentirte mejor.